Ketika membaca buku karya Jhon Grey, ada bab yang menarik untuk di gunakan sehari- hari yaitu tentang menulis surat cinta untuk diri sendiri. Menulis tidak hanya sekedar merangkai kata- kata menjadi kalimat yang layak di baca. Menulis juga dapat menjadi media terapi penyembuhan diri.
Dulu, kita sering sekali menuliskan kejadian setiap hari dalam buku diary, apakah masih ingat bagaimana perasaan setelah menuliskannya?
Lega bukan?.
Baca juga: Hidup Bukan Perlombaan; Akibat Lirik-Lirik Media Sosial
Menulis surat cinta merupakan cara yang aman untuk mengungkapkan perasaan- perasaan yang ada dalam diri seseorang. Perasaan- perasaan yang tidak terselesaikan, penolakan, keinginan- keinginan, perasaan negatif, perubahan, dan lain-lain. Dengan menuliskan perasaan- perasaan tersebut dalam bentuk surat cinta, kita telah mendengarkan perasaan- perasaan dan memperlakukannya secara bijaksana. Menuliskan surat cinta mungkin tidak bisa seketika memperbaiki suasana hati, tapi dengan menuliskannya akan membantu untuk memahami apa yang kita mau dan butuhkan.
Latihan ini berguna untuk membantu menyuarakan apa yang ada di dalam perasaan tanpa takut disalahkan, dihakimi dan tidak di dengarkan, membantu melepaskan marah, mengatasi kecemasan serta dapat memberikan dan menerima ampunan kepada diri sendiri.
Tidak ada ketentuan untuk berapa kali menuliskan surat cinta ini, namun sempatkanlah menulisnya satu kali dalam sepekan, atau jika sudah merasakan sesuatu yang merisaukan , duduklah, lalu tulis surat cinta untuk dirimu sendiri.
Dalam menuliskan surat cinta ini, ada 5 emosi yang harus dikeluarkan, yaitu marah, sedih, rasa takut, penyesalan, dan rasa cinta.
Formatnya seperti ini dibawah ini.:
Versi panjang.
Dear, My Self…
- Marah
- Aku tak suka…
- Aku merasa putus asa…….
- Aku marah karena……..
- Aku kesal…..
- Aku ingin……
- Sedih
- Aku kecewa…….
- Aku sedih…..
- Aku terluka…….
- Aku ingin…….
- Aku mau…….
- Rasa takut
- Aku cemas…….
- Aku khawatir……
- Aku takut…….
- Aku tak ingin……….
- Aku perlu……
- Aku mau……
- Penyesalan
- Aku malu…..
- Aku menyesal…….
- Aku tak ingin…….
- Aku ingin……..
- Cinta
- Aku cinta……
- Aku ingin…….
- Aku mengerti…….
- Aku memaafkan……….
- Aku menghargai………..
- Aku berterima kasih padamu karena….
- Aku tahu…….
Dear, My Self…
Aku menuliskan surat ini untuk menyampaikanperasaan- perasaanku padamu.
Aku sangat marah…..
Aku sedih…….
Aku takut…..
Aku menyesal…..
Aku cinta…….
Marah, sedih, takut, menyesal dan cinta adalah emosi yang didengarkan dan dirasakan dari dalam diri hasil dari refleksi.
P.S : Jawaban yang ingin aku dengar darimu
(berisi kata- kata positif dan jawaban atas ungkapan diatas, dari diri sendiri untuk diri sendiri)
Selamat Mencoba!!!!!!!
